Турбуймося про наше ментальне здоров’я! 🧠Сьогодні, 23 квітня, відзначаємо Всеукраїнський день психолога.
24-04-2024, 15:42
📍З цієї нагоди кілька ПОРАД ПСИХОЛОГА ДЛЯ УЧНІВ
🧑👧Здобувачі освіти можуть використовувати їх для планування роботи під час навчання.
ЯК УДОСКОНАЛИТИ СВОЮ УВАГУ
1.Якщо ти неуважний, це означає, що твоя увага спрямована на щось інше. Визнач її об’єкт. Подолай суперника. Спрямуй силу уваги, куди слід.
2. Увага є і умовою, і результатом твоєї діяльності.
3. Якщо ти уважний – засвоїш матеріал, є концентрація уваги потребує твоїх свідомих дій.
4. Готуй все необхідне до початку уроку. Твоя організованість сконцентрує твою увагу.
5. Ти повинен ставити своїй увазі чіткі завдання: на що саме вона має бути спрямована.
6. Оскільки при втомі керування увагою погіршується, для її відновлення потрібно вчасно відпочивати, займатися автотренінгом, використовувати спеціальні вправи.
7. Зосередженню уваги допоможуть прості запитання, які ти можеш ставити собі час від часу: «На яке запитання щойно відповідав однокласник?», «Яке запитання щойно поставив учитель?».
8. Якщо ти не зміг зосередитися на виконанні завдання – просто повтори його, можна вголос.
9. Структуруй матеріал конспекту, підручника (створюй таблиці, схеми тощо). Тоді обсяг уваги збільшується.
10. Намагайся набути максимальну кількість навчальних навичок, вони здійснюються без участі уваги. Вона потрібна тобі для нового, цікавого, важливого.
11. Щоб привернути свою увагу до матеріалу уроку, знаходь те, чим він пов’язаний з твоїм досвідом, інтересами.
12. Більше працюй з підручниками, оскільки це тренує увагу.
13. Не поспішай при зміні видів роботи. Зважай на те, що внаслідок неповного, незавершеного переключення уваги можуть виникати помилки.
14. Не намагайся робити багато справ одночасно, бо частий перехід від однієї діяльності до іншої зменшує увагу.
Суховерхівський ЗЗСО І-ІІ ст. Кіцманської міської ради
